La Meditacion Para Lograr La Paz

La Paz Interior no tiene que ver con sentirnos de un modo determinado. Tiene que ver con aceptar como nos sentirnos en cada momento. No se trata de vaciar o calmar la mente, aunque la paz interior se vuelve mas profunda cuando aprendemos técnicas que nos ayudan a calmar la mente y el cuerpo. Se trata de no depender de circunstancias externas para lograr la paz. Se trata de  enseñar a nuestra mente y a nuestro cuerpo a relajarse en cualquier circunstancia. Se trata de tener fe en las palabras “esto también va a pasar”.

Meditar es un camino a la paz interior. Cuando meditas permites que la mente esté como está; observas la respiración, observas la mente y te permites estar donde ya estas. La lucha interna se detiene para dar lugar a la observación del momento presente.

Practica el siguiente ejercicio para lograr paz interior:

Observa la foto en este articulo o recuerda un lugar hermoso que hayas visitado.  Cierra los ojos y obsérvate caminando o sentado en un lugar agradable en un parque.  Respira despacio y deja que tu cuerpo se llene de paz. Siente la frescura de los árboles, el cantar de los pájaros y recrea tu mente en la belleza que te rodeaba en ese lugar.   Conviértete en un testigo de lo que te rodea, no juzgues, no trates de cambiar nada, simplemente observa. Quédate en este espacio el tiempo que quieras. Repite este ejercicio varias veces al día por cinco minutos.

Cuando logres obtener paz en momento agradables se te hará mas fácil aprender a tener paz en circunstancias difíciles. Se requiere cierta disciplina para convertir la meditación en parte de nuestra vida diaria, pero la recompensa es tan grande que vale la pena establecer una rutina de meditación diaria.

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Post Author: ortizfeli

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